“锁”定健康

游泳、跑步、撸铁……随着人们对健康的重视，锻炼身体的方式越来越多。而在我们高邮，有这样一群人，他们不走寻常路，玩起了石锁，几十斤甚至上百斤的石锁在他们手上玩得像玩具一样灵活自如，抛、接、举等各种动作一气呵成。今天的印象秦邮，我们就走近这群“石锁达人”，了解他们背后的故事。

下午三点，在蝶园广场西北角的一侧，赵秋宁和往常一样，早早的来到“锁场”。现场已经三三两两地来了不少的锁友，开始操练了起来，赵秋宁经过简单的热身后，也拿起一个石锁练习起来。

赵秋宁今年69岁，玩石锁有几十年了，谈起与石锁的缘分，他说从十多岁就开始了。那时的他，经常看着长辈们拿着石锁撂来撂去，觉得很有意思，就渐渐喜欢上了。

(资料图片)

后来由于工作繁忙，赵秋宁将撂石锁暂放一边。可每每看到身边有人撂石锁，他总停下脚步观望一会。退休后，他迫不及待地拿起石锁，在撂石锁中，享受着休闲时光。

作为国家级非物质文化遗产，撂石锁不仅历史悠久，而且还能强身健体。近几年来，全民健身意识越来越强，在赵秋宁的引导下，越来越多的人加入撂石锁的行列。

看着眼前的这支队伍，成员虽然大多年过半百，但个个“身怀绝技”，他们轮番上阵，挥汗如雨，一把把重量从十几斤到几十斤不等的石锁，在他们手中灵活地“翻飞”。

在空地上，几十个大小不一的石锁依次摆放，队伍的发起者方元生说这是协会这些年置办下来的家当，最轻的10斤，最重的达150斤，几乎可以满足所有锁友的需求。

没一会儿，“锁”场就热闹了起来，有的正聚精会神地撂石锁，有的则满怀好奇地观看。现场还有不少观众想上前尝试一番，每每这时，锁友们都会热情介绍，甚至亲身指导。

石锁是一项集力量、技巧于一体的运动健身项目。那么，如何撂好石锁，这里面有着不少的道道儿。

谈起石锁的技巧，方元生如数家珍。他介绍，练习石锁时，需要运用握力、腕力、臂力以及腰部、腿部力量，要求发力精准，眼力灵敏，身体灵活，手感到位，要做到“高、飘、稳、活、巧”，才能达到完美的效果。

练习石锁不仅有助于培养毅力胆识，增强肢体协调能力，长期练习还可以修身养性、强身健体。

练习石锁对身体有好处被很多锁友所认同，朱友松也是其中之一。朱友松今年已经68岁了，但看起来依然虎虎生威，精神十足，加上双臂隆起的肌肉，根本不相信他已经退休了。

只见他单手拿起一个30斤重的石锁高高抛弃，然后用拳轻轻接住，时而用手肘，时而又用手指。这些需要技巧和力量并重的动作，他信手拈来，引得围观者阵阵叫好。

朱友松说，他练习石锁已经有七年了，只要不下雨，他每天都坚持来场地“打卡”。

石锁让他退休后的生活变得充实，他也乐于与锁友们一起交流，学习新的技巧，谈话间，朱友松还向记者展示了他双手掌心厚厚的老茧，这是他日复一日练习留下的印记。

通过石锁强身健体，今年75岁的张贵祥老人也深有体会。

一次偶然机会，张贵祥在蝶园广场接触到了石锁，在老伴的鼓励下，他开始玩了起来。

就这样，从轻到重，由简到繁，一步一个脚印，如今，张贵祥最重可以举起50斤的石锁，一点也看不出曾经中风的样子。

石锁并不是男士的专属运动，队伍中也有几名“女中豪杰”，葛小梅就是其中之一。她的“锁龄”不到一年，当问起她玩的原因，她的理由很简单，觉得能够锻炼身体。

虽然是一名才练习了半年的新手，但她已经可以轻松扔起20斤重的石锁。葛小梅笑称这离不开“前辈”们的帮助。

夕阳西下，柔和的光线拉长了“锁”友们撂石锁的身影。作为一门古老的健身技艺，它在高邮遍地开花，不仅丰富了邮城历史文化底蕴，还让全民健身成为新风尚、新风景。

记者：罗政乾 尤炳元

特别声明　　为响应国家保护知识产权的号召，高邮融媒体中心旗下新媒体刊发文字及图片稿件特声明如下:一、知道文章及图片来源的，我们一定会注明文章及图片的出处或作者，请作者联系小编，我们将按照高邮融媒稿费标准，及时发放稿费。二、对于图片和稿件未提及出处的，我们转发时未能及时署名的，请原作者或单位联系我们，我们将按照高邮融媒稿费标准，及时发放稿费。三、对于不同意使用的文章和图片，请原作者或有关单位及时联系我们，我们立即删除，以防侵权。四、2022年4月以前的文字或者图片，因条件所限，未及时署名的，请作者或者单位联系我们，我们将按照上述标准发放稿费或及时删除相关稿件或图片。

关键词：